Detailed Notes on การกินคีโต

Detailed Notes on การกินคีโต

Blog Article

ก่อนที่จะเริ่มต้นลดน้ำหนักแบบคีโตนั้น เราควรศึกษาทำความเข้าใจเกี่ยวกับการกินคีโตให้ละเอียด หาข้อมูลทำความเข้าใจว่าอาหารชนิดใดรับประทานได้บ้าง อาหารชนิดใดรับประทานไม่ได้บ้าง เพราะต้องงดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลเป็นหลัก ซึ่งอาหารส่วนใหญ่มักจะมีคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบ

สนใจผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง เกี่ยวกับนิวทริไลท์

อนิเมะขาดคุณนางฟ้าข้างห้องไป ผมคงมีชีวิตต่อไปไม่ได้อีกแล้ว ที่ปีลีปีลี

เดิมที่การออกกำลังกายในฉบับ แอดกินส์ ถูกพูดถึงในแง่ลบของการลดน้ำหนักเนื่องจากเป็นการรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปก็มีการศึกษาชี้ว่าการรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงก็ไม่ได้ส่งผลเสียและก่อให้เกิดอันตรายอย่างเข้าใจ

ซอส : ซอสบางชนิดเช่น บาร์บีคิว มัสตาร์ด น้ำผึ้ง มะเขือเทศ 

เย็น : สเต็กปลาแซลมอน หรือใครอยากกินอะไรที่มีรสชาติหน่อยก็อาจจะเป็นพวกลาบไก่ก็ได้

ไขมันอิ่มตัวในปริมาณมาก (ทานได้แต่น้อย)*

อย่างที่เราทราบกันดีว่าการลดน้ำหนักแบบคีโตจะต้องระวังเรื่องอาหารให้มาก ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดที่สามารถรับประทานได้เพราะมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งจะมีผลไม้ชนิดใดที่รับประทานได้นั้นมาดูกัน

ผลเสียหรือผลข้างเคียงของการกินคีโต 

          ผลเสียหรือผลข้างเคียงที่พบเวลากินคีโต 

เปิดตำราทำ การกินคีโต พิซซ่าคีโต ปลอดน้ำตาล อร่อยคลาสสิกตามสูตรนักกำหนดอาหาร

ประโยชน์ของคีโตนอกจากช่วยลดน้ำหนัก

ไลต์โนเวลที่เผยแพร่ครั้งแรกทางออนไลน์

เช็ก ! สัญญาณเตือนหลอดเลือดในสมองแตก